Rate this post

Nie zapomnijmy przed rozpoczęciem brania jakichkolwiek odżywek i wspomagaczy wykonać proste badania krwi i moczu. Jeśli wszystkie wyjdą w porządku możemy pójść po zakupy.
Astaksantyna w kapsułkach

Najpopularniejszą odżywką jest kreatyna. Sprzedawana jest pod różnymi etykietami, zwykle creatine lub bardzo podobne. Kreatyna jest podstawowym nośnikiem energii w tkance mięśniowej i wspiera ich działanie. Warto zwrócić także uwagę na aminokwasy BCAA, znane jako aminokwasy rozgałęzione.

Odżywki takiego rodzaju są dość łatwo dostępne a ich podstawową zaletą jest poprawianie ogólnej kondycji. Pracę mięśni wspomaga tez tlenek azotu (nitric oxide), którego działanie polega na powiększeniu mięśniowego przepływu krwi oraz dostępności tlenu. Ostrożnie jednak ze używaniem. Wszelkiego rodzaju schorzenia związane z ciśnieniem krwi uniemożliwiają przyjmowanie takiego typu środków. Należy uważać również na popularny dodatek znany jako tribulus lub tribulis. To naturalnego pochodzenia roślinny testosteron.

Umożliwia szybszy rozwój tkanki mięśniowej, ale trzeba uważać aby go nie przedawkować. Glutamina jest wybornym składnikiem zapobiegającym niszczeniu mięśni oraz zmniejszającym ich bolesność. Jest to hormon, który pomaga przy redukcji wagi, powoduje skok masę mięśniową a także gęstość kości. Pomaga też zmniejszyć ból w mięśniach wywołany obecnością kwasu mlekowego, przez co można dłużej kontynuować tening. Wszystko jest dla ludzi, różne odżywki dopuszczone do sprzedaży także, jednak są osoby, które biorą je absolutnie bez żadnego pomyślunku. Napychają się wszystkim co nawinie im się pod rękę, a to kończy się zwykle schorzeniami serca, układu krwionośnego, a w skrajnych przypadkach nawet śmiercią. Odżywki dla kulturystów należy stosować z głową. Tylko wtedy będą efekty, muskulatura będzie doskonała, mięśnie będą działały prawidłowo i unikniemy skutków ubocznych. Nie przekraczajmy zalecanych dawek, róbmy co pewien czas badania kontrolne i wszystko będzie świetnie.